想不怕冷，就須多吃含無機鹽的(de)食物。醫學(xué)研究表明，如(rú)果人體內(nèi)缺少無機鹽就容易産生怕冷的(de)感覺，要幫助寶寶抵禦寒冷，建議媽媽冬季多讓寶寶攝取有根莖的(de)蔬菜，如(rú)胡蘿蔔、土豆、山藥、紅(hóng)薯、藕、青菜、大白菜等，這些蔬菜的(de)根莖中無機鹽含量較多。

下面推薦幾款禦寒輔食：

芒果椰汁黑糯米

原料：芒果核、芒果肉、黑糯米、椰汁。

做(zuò)法：由于芒果肉較濕毒，煮這款甜品時可(kě)先用芒果核幹堡水，撈起核後再加入黑糯米，待米煮爛後，放芒果肉，最後加上椰汁，這樣就更健康有益。

功效：黑米暖胃益血氣，香甜的(de)芒果是熱性的(de)，這樣的(de)甜品寶寶吃了禦寒又保健。

桂花胡蘿蔔羹

原料：胡蘿蔔1009克，白糖20克，糖桂花少許，水澱粉少量。

做(zuò)法：

1、将胡蘿蔔切成小片；

2、鍋內(nèi)放入适量水，燒沸後加入白糖及胡蘿蔔片；

3、再次燒沸後用水澱粉勾成薄交，再撒入糖桂花即可(kě)。

功效：維生素c含量高(gāo)，能預防寶寶呼吸道(dào)感染，是冬季的(de)理(lǐ)想食品。

肉末萊粥

原料：瘦豬肉50克、小青菜1株，植物油10克，醬油、精鹽、蔥、姜末各少許。

做(zuò)法：

1、殘肉洗淨去(qù)筋席成細末，青菜洗淨切碎；

2、鍋內(nèi)加入植物油，油熱後下人肉末，不斷偏炒，蔥姜末燒香，再加入醬油炒至全熟；

3、将炒好的(de)肉末及碎菜加入熬好的(de)米粥內(nèi)，煮沸即可(kě)食用。

功效：豬肉是高(gāo)蛋白、高(gāo)熱能的(de)食物，在寒冷的(de)冬天進食有驅寒功效；青菜含有大量維生素；大米不僅含有維生素，而且有大量的(de)碳水化合物，合起來在冬天食用最理(lǐ)想。