秋天孕婦吃什麽比較好呢(ne)

孕婦秋天吃什麽最好呢(ne)？什麽水果秋天吃了對肚子(zǐ)中的(de)寶寶好？又有哪些菜譜是适合孕婦秋天多吃的(de)呢(ne)？想了解更多懷孕小常識嗎？下面的(de)懷孕知識準備之孕婦秋天吃什麽最好（水果+菜譜）篇，您可(kě)以參考參考。

孕婦秋天吃什麽水果最好？

孕婦秋天可(kě)以多吃的(de)水果1：秋梨

秋季幹燥，吃秋梨可(kě)以清熱降壓，被譽為(wèi)“百果之宗”，是我國(guó)最古老的(de)果木之一(yī)。它質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的(de)作用，可(kě)治療妊娠水腫及妊娠高(gāo)血壓。孕婦秋天多吃秋梨可(kě)以有效防止口幹唇燥、肺炎、支氣管炎及肝炎等。甚至還有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等奇效。對孕婦自(zì)己及胎兒的(de)發育都極有好處。因此，孕婦秋天可(kě)以适量多吃。

孕婦秋天可(kě)以多吃的(de)水果2：柿子(zǐ)

柿子(zǐ)，汁多味甘，是一(yī)種物美價廉的(de)水果。每100克柿子(zǐ)含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質的(de)含量超過蘋果、梨、桃等水果。有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，适用于治療高(gāo)血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等症。其營養及藥用價值均适宜孕婦秋天适量食用。尤其是妊娠高(gāo)血壓綜合征的(de)孕婦可(kě)以“一(yī)吃兩得”。

孕婦秋天可(kě)以多吃的(de)水果3：無花果

孕婦最容易患痔瘡，特别是幹燥的(de)秋季，預防痔瘡是這個時候孕婦飲食的(de)首要注意事項。而無花果性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁幹枯等療效顯著。孕婦秋天預防痔瘡，無花果可(kě)以多吃。

孕婦秋天吃什麽菜最好？

孕婦秋天可(kě)以多吃的(de)菜1：番茄燒豆腐

菜譜原料：

番茄250克，豆腐2塊。油75克，糖（最好是白糖）少許，醬油少許。

燒菜方法：

1）先用開水把番茄燙一(yī)下，去(qù)皮，切成厚片。把豆腐切成3厘米左右的(de)長(cháng)方塊。鍋上火，油熱，放番茄片小炒片刻，随即把切好的(de)豆腐塊放入，加醬油、白糖滾幾滾，待豆腐炒透即好。

2）在炒完番茄片後，加适量清水，燒開。放入豆腐塊和(hé)适量糖、醬油，加少許鹽，燒透。放入少許綠色蔬菜，即可(kě)上盤。此菜紅(hóng)、白、綠相間，色美而鮮。番茄含有大量的(de)維生素c，對于骨、齒、血管、肌肉組織極為(wèi)重要，并且能刺激食欲，增加對疾病的(de)抵抗能力。豆腐的(de)營養價值也十分高(gāo)。

孕婦秋天可(kě)以多吃的(de)菜2：醋蛋止嘔湯

菜譜原料：

雞蛋150克白砂糖5克醋3克

菜單做(zuò)法：

鍋內(nèi)加适量清水煮沸，将雞蛋打入鍋內(nèi)，并加白糖、米醋，煮熟後待涼後食用。

營養功效：

此湯具有補腎益精、養血安胎的(de)作用，适用于妊娠期間嘔吐不止的(de)孕婦食用。每日1次，連續3天。